Må bra med ljusterapi

Ljusterapi är en terapiform med ljusbestrålning mot höst- och vinterdepressioner och andra affektiva störningar. Om ljusterapin kombineras med vakenhetsterapi, kallas det kronoterapi. Ljusterapi anses fungera mot depressioner som har samband med bristen på ljus under den mörka årstiden. Man kan också ha nytta av behandling med ljus, till exempel 10 000 lux, om man lider av så kallat försenat sömnfassyndrom, en dygnsrytmsjukdom. Ljusterapi går ut på att man utsätts för kraftigt ljussken under en längre tid, antingen via en ljusbox eller i ett ljusrum (ljusterapirum). Ljusrum finns på flera sjukhus i Sverige. Ljuset i ett ljusrum är indirekt och vanligen används lysrör med hög färgtemperatur och god spektralfördelning som ljuskälla (så kallade dagsljuslysrör eller fullspektrumlysrör). Ljusstyrkan i ett ljusrum ligger normalt mellan 2000 och 4000 lux, vilket är ca 10 gånger mer än ljuset i ett kontorsrum. Vanligen vistas man i ett ljusrum 1-2 timmar per tillfälle. Det finns även ljuskaféer, där människor kan självmedicinera med ljusterapi. Statens beredning för medicinsk utvärdering (SBU) utvärderade 2007 systematiskt de vetenskapliga studier av ljusterapi som fanns och drog slutsatsen att det fortfarande saknas tillfredsställande forskningsstudier för att kunna påstå att behandling med ljusterapi har någon effekt på vare sig årstidsbunden depression eller depression. SBU drog slutsatsen att större studier av behandling med ljusterapi behövde göras för att tillförlitliga slutsatser skall kunna dras.Enligt SBU bör behandling i ljusterapirum ses som experimentell, eftersom det inte har visats att behandlingen hjälper bättre än placebo. Befintliga studier visar ingen skillnad gentemot placebo i andel patienter som uppnår en minst 50-procentig förbättring, och resultaten är motstridiga vad gäller andelen som blir helt bra från depressionen. Värdet av ljusterapi kunde år 2007 vare sig förkastas eller bekräftas.

Relaterade produkter

-27%
AdHoc - Tuto Värmeljushållare 16x6 cm

AdHoc

AdHoc - Tuto Värmeljushållare 16x6 cm

549 SEK749 SEK
AdHoc - Yoko salt- & pepparkar 4,6 x 7,5 cm ljus ek/brun

AdHoc

AdHoc - Yoko salt- & pepparkar 4,6 x 7,5 cm ljus ek/brun

549
AIRies - Ljushållare 18 cm 4-Pack Guld

AIRies

AIRies - Ljushållare 18 cm 4-Pack Guld

539
Bamix - Bamix Tillbehör SliceSy Ljusgrå

Bamix

Bamix - Bamix Tillbehör SliceSy Ljusgrå

1599
Blomus - Calma ljuslykta L 22,5 cm stålgrå smoke

Blomus

Blomus - Calma ljuslykta L 22,5 cm stålgrå smoke

549
BRIO - Brio Builder 34593 - Ljusset - snabb hemleverans

BRIO

BRIO - Brio Builder 34593 - Ljusset - snabb hemleverans

561
ByOn - Arlo ljuslykta M 15x15 cm beige/svart

ByOn

ByOn - Arlo ljuslykta M 15x15 cm beige/svart

599
Byon - Calore Ljushållare/Vas 20x24 cm Fläckig

Byon

Byon - Calore Ljushållare/Vas 20x24 cm Fläckig

999
Byon - Calore Ljuslykta 15x15 cm Beige/Svart Rand

Byon

Byon - Calore Ljuslykta 15x15 cm Beige/Svart Rand

549
Byon - Calore Ljuslykta/Vas 20x24 cm Gul

Byon

Byon - Calore Ljuslykta/Vas 20x24 cm Gul

999
Byon - Electric Värmeljushållare 20x30 cm Silver

Byon

Byon - Electric Värmeljushållare 20x30 cm Silver

699
ByOn - Lara ljuslykta M 15x15 cm ljusblå

ByOn

ByOn - Lara ljuslykta M 15x15 cm ljusblå

599

Inspirerande läsning

Montera köksfläkt i skåp

Montera köksfläkt i skåp

Det kan vara väldigt praktiskt att sätta in en köksfläkt i ett skåp om man har begränsat med yta i sitt kök. I mindre kök vill man kanske inte att Köksfläkten skall ta mycket plats och all fokus.

Köpa en diskmaskin

Köpa en diskmaskin

När din diskmaskin dör kan du snabbt sakna den här tidsbesparande apparaten. Att ladda en diskmaskin och trycka på start kan spara mer än 200 timmar om året, jämfört med tvätt och torkning för hand, enligt Energy Star. Så här hittar du den bästa diskmaskinen för din budget och dina behov.

Visste du detta om spisar

Visste du detta om spisar

Spis (ursprungligen spisel) är en hushållsmaskin för matlagning, bakning och liknande. De kan bland annat drivas med ved, koks (bland annat AGA-spisar), stadsgas och elektricitet.

Så mycket salt ska en diskmaskin ha

Så mycket salt ska en diskmaskin ha

Jag köpte en ny diskmaskin nyligen och har aldrig förr fyllt på med diskmaskinssalt. Med den nya diskmaskinen kom instruktioner om att fylla på med diskmaskinssalt och vatten. Man behöver bara fylla på med vatten i salt-facket första gången diskmaskinen används, därefter finns det alltid vatten i det utrymmet.

© Vitvaror24.se 2025